A powiedz mi kolego czy polecil bys mi jakies czwiczenia na spalenie tzn aeroby ale jakies konkretne ktore mogl bym zrobic na silce?no i moze jakies suplementy?
Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Olimpa Uprawiane inne sporty : koszykówka stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono Olimpa ilość dni wolnych od kreatyny : 20 przewidziane finanse na cykl : 200 uwagi i sugestie : nastepny cykl [...]
Pamiętaj, że dieta w tym sporcie jest szczególnie ważna. I tak naprawdę wszystko powinno zaczynać się właśnie od niej. Jeżeli chodzi o kreatynę, to proponowałbym w pierwszej kolejności zakupić monohydrat kreatyny. Na razie kup sobie gainera, odżywkę białkową i aminokwasy. I pamiętaj, że suplementy nie mogą być substytutem diety.
Rok czasu na siłowni i już za SAA się bierzesz jak narazie to nadajesz się do działu odżywianie i ewentualnie suplementy jak kreta gainer, zresztą cykl z dupy środki nie odpowiednie i napewno nie na pierwszy kontakt
nie zamierzań brać koksu, z ciekawości pytam szukałem w wyszukiwarce i znalazłem dwa tematy i jeszcze w dziale odżywki i suplementy, tutaj takiego czegoś chyba jeszcze nie było.. no pochwalcie się jak na was koksy zadziałały
Tak moga Ci zaszkodzić mocne suplementy przedtreningowe. Trzymaj się michy, ja od tygodnia zbiłem 3kg a 5 treningów BJJ zaliczyłem. W misce leży Twoja recepta na sukces. Ewentualnie kofeina jak już byś sie uparł ;)
[...] : nie było Trening : 4 razy w tygodniu, na zmianę SIŁA i MASĄ (2-3 miechy siła i potem 2 - 3 miechy masa. Cel cyklu : masos :D Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak... suplementy parę miesięcy wstecz :P Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : dobry Skłonność do [...]
[...] : nie było Trening : 4 razy w tygodniu, na zmianę SIŁA i MASĄ (2-3 miechy siła i potem 2 - 3 miechy masa. Cel cyklu : masos :D Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak... suplementy parę miesięcy wstecz :P Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : dobry Skłonność do [...]
[...] tył) prosimy o wpisanie w znaczniku Wiek 17 Waga 93 Wzrost 180 Staż treningowy 3 miesiace Cel cyklu ochrona mięsni przy redukcji Stosowane już wcześniej suplementy L-Carnityna, TSE Uprawiane inne sporty 3 x tygodniu siłownia trening siłowy, biegam po 1h co 2 dzień Stosowane wcześniej spalacze Suplement stosowane [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej podstawowych suplementów diety, które warto jest stosować stale, przez cały rok. Nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu, aby łączyć ją z innymi produktami. Polecam poczytać więcej informacji na jej temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
1) bf ok. 12% 2) wiek 29 3) waga/wzrost 87/180 4) staż treningowy: ok. 2 lat 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
no, ale czego sie spodziewasz po suplementach spod lady? widziales w jakims sklepie dzialajacym legalnie tgeo typu suplementy? wszystko to to sa wyroby piwniczne, wiec nie licz tutaj na to, ze ten kod kreskowy cokolwiek oznacza, jezeli w ogole tam sie znajduje
[...] na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, jak w pierwszym poście Dieta : W sumie brak, staram się tylko utrzymywać normę 6 posiłków dziennie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Kreatyny Olimp "Creatine Mega Caps 1250"
Indywidualna sprawa. Na jednego lepiej podziała Shotgan na drugiego Nitro. sam musisz sprawdzić. a jak chcesz więcej opinii to poczytaj w dziale "suplementy opinie i zdjecia" Teraz dopiero doczytałem,że nie masz diety. bez tego żaden nie będzie lepszy, oba nie za dużo Ci dadzą jeżeli w ogóole. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-15 [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Tak, obok Bajadery. Zdaje sie, że Wojska Polskiego 31. Koleś w sklepie mówił, że mają teraz świąteczne rabaty na wypasie. Dodatkowo jak kupisz zestaw supli to dorzucają rozpiskę treningową. Warto tam zajrzeć bo mają nie tylko Amerykańskie suplementy ale również Polskie. Generalnie jest to sklep na każdą kieszeń ;)
[...] w postaci białka.. 150g białka w zależności od pochodzenia zawiera 15-25g glutaminy więc jeszcze dodatkowa suplementacja nie jest IMO znacząca.. Co innego na dietach typu keto z wyczerpanym glikogenem.. wtedy można wspomóc sie dodatkowo czystą glutaminą.. jak i BCAA i jest to IMO jedyna sytuacja kiedy w pełni można wykorzystać te suplementy.
Jest sens kupowania glutaminy ?
